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在网球培训中该如何建立自己的结构?

信息来源:www.yuedong100.com | 发布时间:2021年03月01日

说起如何找准在场的正确的击球点来说,也是一个值得考虑的问题,正确的击球点可以帮我们在场上获得更多的机会,那我们该如何来在日常贵阳网球培训班中来进行练习呢?
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当我们在场上进行击球过程中,而对于你在场的准备动作你的后腿要先进行蹬地的动作,重心移至前腿,拍子在身体的带动下然后向前来进行移动,虽说在刚开始时对于拍头会有短暂的滞后。肩部随着身体的转动,带着大臂往前运动,由于力的传导是先后顺序,并且胳膊在击球时比较放松,而对于此时肘部会领先与手腕。

在击球前瞬间,力量已经传递至手肘,这时职业选手的手肘先行于手腕,拍头在身后还没有打开拍面。当我们在进行练习时要注意的是,对于此时肘部是向前运动,即肘部运动的方向和来球方向平行,即使在变线时,肘部运动的方向也时朝向面对的方向。不过也有一些假动作球。肘部在向前的运动快结束时,小臂就开始击打来球。小臂在前面的带动下继续向前运动。当小臂完成向前后,这时也就是你的拍头速度最大的地方,也就是我们所述的击球的点。

我们可以通过击球点与身体前后位置的关系。而另一个重要的,就是击球点与身体的左右距离关系。当如果击球点与身体距离较近这样会让你感到很挤,而对于发力也就不顺畅。如果击球点距离身体太远,则挥拍轨迹不稳定,球很容易下网出界。击球点与身体远近,主要取决于肘部与身体的远近,以及拍头与手腕的高低关系。我们也可以进行挥拍练习,找到击球点与身体的左右前后位置关系。

在会空拍时,可以在拍头上套上一个塑料袋,增打空气阻力,这样会有击球的感觉。在会空拍时,每次注意一个点,我们可以进行分组来进行练习,我们可以在练习时先要空拍注重球拍与身体的距离,并在接下来的练习时注重一下在你进行击球时的发力的顺序和手臂上的进行放松。当我们在网球培训中进行多球训练时,你不要太执着于击球的效果,要多练习一下击球的动作。

当我们使用正手击球技术时,首先做好准备姿势,此时腿部弯曲,为击球时蓄力。腿部发力蹬地,地面给身体一个反作用力,当腿部力量传达至髋部,开始转髋,依次到达肩部,你的手肘方向,还有你的手腕上的动作。这个过程需要格外注意,力量的传递顺序以及发力的时间顺序不容有差错。正手击落地球时,挥拍轨迹多是向前,而非弧线。正手击球前,重心在后腿上,根据来球高度,调整好重心位置。当在场上面临来球较低时,腿部弯曲较大,击球高度在身体的腰部位置上下。

对于如何正确练习击球的节奏时,当小伙伴们在网球培训中进行练习时,一定要找到合适的方式来进练习。